לצום ולהניק, האם זה אפשרי?

 

יום הכיפורים בפתח ונשים רבות ניצבות מול אתגר לא פשוט: מצד אחד, לא לאכול ולא לשתות, מצד שני, לספק מגופך המעונה אוכל לתינוק שלך. קבלי כלים מעשיים להמשך הנקה רציפה

 

יום הכיפורים הגיע ועימו השאלה שמעסיקה אימהות מניקות רבות: האם ניתן להניק ולצום?

למרות שמדובר ב-24 שעות ללא מזון עבור האם, התינוק שיונק מקבל את כל צרכיו ללא מחסור. כידוע, במדינות העולם המתפתחות בהם התזונה אינה אידיאלית לעיתים רבות, תינוקות גדלים על הנקה בלעדית.
 
רצוי להתייעץ עם רב מספר ימים לפני הצום כדי לדעת אם את מחויבת לצום באופן מלא. ההלכה משתנה בהתאם לזמן שעבר מהלידה ובהתאם למצבו של התינוק ושל ההנקה/שאיבה. 

בשאלה לרב חשוב להציג את התמונה המלאה
 

1. 3 ימים לפני הצום – התחילי לשתות הרבה כדי להתחיל את הצום כשאת לא יבשה. מומלץ לשתות קצת כל שעה ולא לשתות הרבה בבת אחת. (שתייה מרובה ביממה לפני הצום אינה משפיעה בצורה מספקת!!.)

2. יש אומרים ששתיית 1.5 ליטר מיץ ענבים ביום לפני הצום עוזרת מאוד

3. אם את מניקה תשקלי שאיבת חלב יום או יומיים לפני הצום בכדי לתת בקבוק חלב שאוב לקראת סוף הצום לפי הצורך.

4. תנסי לנוח כמה שיותר במשך הצום (לפעמים יש צורך שבן הזוג יתפלל במניין מוקדם או אפילו בבית כדי שתוכלי להמשיך לצום להניק/לשאוב)

5. ארגני מראש עזרה עם הילדים

6. אל תדלגי על הנקות /שאיבות כי זה עלול להוביל לגודש

7. צפוי שביממה לאחר הצום תהיה ירידה (זמנית) בתפוקת החלב

הניקי/ שאבי לעיתים קרובות. בדרך כלל תוך יום יומיים המצב חוזר לקדמותו. אם אין תחושת שיפור הוסיפי כמה שאיבות/ הנקות עד לשיפור המצב.

8. אם את מניקה וביממה לאחר הצום יש לתינוק אותו כמות טיטולים רטובים ומספר יציאות בדומה לפני הצום, אל דאגה!

9. מומלץ לשוחח עם המשפחה לפני הצום איך כל אחד יכול לתרום להקל עלייך ועל התינוק.

אלו  הנחיות כלליות. אם יש לך דאגות/ שאלות התייעצי עם רב ו/או יועצת הנקה כמה ימים לפני הצום.


צוות יועצות ההנקה ,אגף אם וילוד
מאחלות לך שפע חלב, נחת וגמר חתימה טובה!

(מבוסס על דברי ד"ר דינה צימרמן, רופאת ילדים ויועצת הנקה).