בשלב הלטנטי 
כלל: יש להרפות בזמן הציר!
צורת הנשימות: קחי נשימה עמוקה דרך האף, מלאי את הריאות ובית החזה. הוציאי את האוויר ע"י נשיפה איטית עם שפתיים מכווצות.
הנשימות יהיו איטיות ועמוקות עם הרפיה מקסימלית של כל חלקי הגוף.

בשלב האקטיבי - שלב הלחיצות
כלל: לחיצה אחת חזקה וממושכת אפקטיבית יותר מהרבה לחיצות קצרות!
צורות הנשימות: קחי נשימה עמוקה, ומלאי את הריאות ובית החזה. סגרי את הפה ודחפי את האוויר לכיוון פי הטבעת למשך כ-7 שניות. הוציאי את האוויר דרך הפה.
יש לחזור על הפעולה 2-3 פעמים בכל ציר.
הלחיצות יבוצעו ע"י הרמת הרגליים ומשיכתן בעזרת הידיים לכיוון בית החזה.




בשלב חילוץ הראש ע"י המיילדת
צורת הנשימות: נשימות כלב - נשימות שטוחות ומהירות, על מנת להימנע מלחיצה לא מבוקרת שעלולה לגרום לקרעים מיותרים.
לאחר חילוץ הראש ניתן לחזור לנשימה רגילה.