בני נוער רבים מסגלים בקיץ אורח חיים מזיק: מחליפים יום בלילה, צורכים מזון לא בריא ומבלים זמן רב מידי מול מסכים פולטי קרינה. בילויים מאוחרים מוציאים את בני הנוער מאיזון, מגבירים צריכת אלכוהול ועישון סמים וגורמים לנזק בריאותי גופני ורגשי.
שוחחו עם ילדיכם והדגישו את הסכנות הכרוכות בבילויים, החל מנהיגה בשעות מאוחרות וכלה בהתנהגות חסרת אחריות במקומות מסוכנים, עישון וצריכת אלכוהול.
הדגישו בפניהם את החשיבות של נהיגה זהירה ואחריות אישית על חייהם ועל חיי אדם אחר.
לא רוצים לישון
ילדים ובעיקר בני נוער נוטים ללכת לישון מאוחר ולהתעורר מאוחר בחופשת הקיץ. שינה טובה וסדירה בעיקר בילדים ובבני נוער חשובה להתפתחות תקינה. ד"ר פלוריס לוי-חדמי, מנהלת בית חולים יום ילדים ומנהלת היחידה לאנדוקרינולוגית ילדים, מסבירה:
• בגופנו קיימים הורמונים המופרשים בהתאם לשינה וערות ומושפעים ממחזור אור וחושך. שינויים תכופים בזמני השינה ובעיקר חוסר שינה עשויים לגרום לשיבוש בהפרשת הורמונים ולגרום להפרעות שונות בגוף כגון, השמנה, מחלות כלי דם ולב.
• לא צריך לקום בחופשת הקיץ ב 7-8 בבוקר אפשר גם ב 9:00 אך כשמתעוררים ב 14:00-15:00 כבר רוב היום עבר והפסדתם אותו!