באמצעות בדיקה מהירה ונוחה, תוכלו לדעת את אחוזי השומן בגופכם ולנהל מעקב מסודר אחר איזון הרכב הגוף שלכם לאורך כל תהליך ההרזיה. מעקב זה הינו חיוני לצורך ירידה נכונה ובריאה במשקל, ויש לו חשיבות גם עבור אלו העוסקים בפעילות גופנית ומעוניינים לשנות את הרכב גופם (הפחתת מסת שומן, העלאת מסת שריר).
מדוע חשוב לבצע בדיקת הרכב גוף?
המושג הרכב גוף מתייחס לשני מרכיבים עיקריים: רקמת שומן, ומסת הגוף הרזה (שרירים, עצמות, וכו'). כשאחוזי השומן בגוף חורגים מן הטווח התקין, הסיכון לפתח בעיות בריאות עולה, ויש לכך השלכות שליליות גם על תחומים כמו אסתטיקה וכשירות ספורטיבית. כאשר המסה מופחתת מרקמת השומן, ירידה במשקל מהווה שיפור במצב הבריאותי. לעומת זאת, איבוד רקמה רזה אינו מועיל בריאותית, ואף טומן בחובו נזק. לכן, לא די במעקב אחר השינויים במשקל הגוף הכולל, שכן לא תמיד ניתן להסיק ממנו על המצב הבריאותי.
שקילה רגילה מספקת מידע אודות משקל הגוף הכולל, אך אינה מתייחסת להרכב הגוף. כדי לרדת במשקל באופן בטוח ויעיל, יש לבצע בדיקת הרכב גוף המאפשרת מעקב מסודר ומבוקר אחר אחוזי השומן בגוף.
כיצד מתבצעת הבדיקה?
ישנן מספר שיטות להערכת הרכב הגוף.במרכז לרפואת ספורט משתמשים ב-2 שיטות כתלות בנתוני הנבדק. שיטה אחת הינה מדידת הרכב הגוף באמצעות "קליפר" המודד את עובי קפלי השומן התת עוריים ועל פי הם מחושב אחוז השומן, בשיטה השנייה בודקים מוליכות חשמלית הנקבעת על ידי מאזן הנוזלים בגוף. בשיטה זו מוערכת כמות המים הכללית בגוף, שעל-פיה נחזית מסת הגוף הרזה. מתוך מסת הגוף הרזה מחושבים כמות השומן ואחוזי השומן בגוף. זוהי בדקה מהירה, יעילה ובטוחה, ואיננה כרוכה בכל מאמץ מצד הנבדק. ממצאי הבדיקה יאפשרו למומחים שלנו לבנות עבורכם תכנית ירידה במשקל בהתאם להרכב הגוף הספציפי שלכם, וגם כמובן לפקח על התהליך ביעילות רבה יותר. הבדיקה מומלצת עבור כל מי שמעוניין בשינוי הרכב גוף (הפחתת מסת שומן, העלאת מסת שריר), ספורטאים מקצוענים, וכל מי שעוסק בפעילות גופנית כלשהי.
צפו בכתבה ששודרה בחדשות 12 ומפריכה את כל מה שחשבתם על מסת גוף:
