המרכז לרפואת ספורט

בדיקת המאמץ המורחבת מראה לנבדק את מצבו הקליני-לבבי, מאפשרת הערכה מדויקת של כושרו האירובי ומספקת מדדים אישיים להתאמת עצימות האימון האופטימלית
לכושר האירובי חשיבות רבה בהגעה להישגים ספורטיביים במאמצי סבולת בינונית הנמשכים לפרקי זמן של 3 עד 20 דק' ובמאמצי סבולת ממושכת הנמשכים יותר מ- 20 ד'. מדידה והערכת המצב הנתון של הכושר האירובי מהוות תנאי בסיסי לכניסה לתהליך מקצועי ואיכותי לשיפור הכושר האירובי, ולשדרוג רמת האימונים אצל מתאמנים הנמצאים בשלביו השונים של תהליך האימון.

כימות והערכת הכושר האירובי בזמן נתון באמצעות מדדים אובייקטיביים מאפשרות הצבת יעדים, ומהוות בסיס להשוואה לאחר הערכה חוזרת. השגת היעד הספורטיבי מחייבת שדרוג תהליך האימון על ידי קביעה מדויקת של משתני האימון (עצימות, משך ותדירות) על בסיס מדדים פיזיולוגיים אישיים כמו צריכת חמצן מרבית וסף אנאירובי (סף חומצת חלב).

קראו עוד

באמצעות בדיקה מהירה ונוחה, תוכלו לדעת את אחוזי השומן בגופכם ולנהל מעקב מסודר אחר איזון הרכב הגוף שלכם לאורך כל תהליך ההרזיה. מעקב זה הינו חיוני לצורך ירידה נכונה ובריאה במשקל, ויש לו חשיבות גם עבור אלו העוסקים בפעילות גופנית ומעוניינים לשנות את הרכב גופם (הפחתת מסת שומן, העלאת מסת שריר).

קראו עוד

בדיקה זו מהווה כלי יעיל ביותר בתחום רפואת הספורט. השימוש בתוצאותיה יאפשר לצוות המרכז לתכנן עבורכם תפריט אישי מדויק ותכנית אימונים מתאימה, בהתבסס על הנתונים והצרכים האישיים שלכם. בעזרת הבדיקה ניתן לפקח על תהליך ההגעה למשקל היעד באופן בטוח ויעיל, וכמובן לסייע בשמירה על משקל רצוי לאורך זמן.

קראו עוד

הקבוצה מיועדת למחלימים שממשיכים לחוות תופעות של עייפות או תסמיני נשימה, וכמו כן לחולי ריאות אחרים (COPD, אמפיזמה וכדומה).

מטרת התוכנית לסייע בהקניית הרגלי פעילות גופנית, הכרה עם מכשירי חדר הכושר, תרגילים בבית או בחוץ וידע איך להתקדם באימונים עם הזמן.

האימונים מתקיימים בחדר הכושר הרפואי של שערי צדק במתחם הארנה, פעמיים בשבוע למשך שעה, כאשר לכל מתאמן יש תוכנית אימון אישית שנבנתה יחד עם הפיזיותרפיסטית בהתאם ליכולותיו ומטרותיו. אין צורך ברקע קודם. הקבוצה מעורבת, אך כל משתתף מתאמן באופן עצמאי. האימון כולל תרגול אירובי, כוח ומתיחות, עם דגשים בהתאם לצרכי המתאמן.

הקבוצה בנויה כ-''קבוצת רכבת'' כך שכל מתאמן מצטרף בזמן שלו לתוכנית, ולמשך הזמן עבורו שילם.

ניתן לשלם באופן עצמאי או באמצעות התחייבות לסדנת שיקום ריאות.

לפרטים נוספים צרו קשר: ירדן מזכירה 02-5325590 

לספורטאים צרכים תזונתיים מוגברים. על כן, התאמת תוכנית תזונה לתוכנית האימונים, תשפר ותמקסם את יכולותיו. תוכנית התזונה מותאמת לכל ספורטאי בהתאם לענף הספורט בן הוא מתחרה, בהתאם לתוכנית האימונים שלו, בהתאם ליעדי המשקל שלו ובהתאם לסדר יומו. התוכנית תותאם לכמות האנרגיה שהספורטאי מוציא, לכמות רכיבי המזון שהוא צריך (פחמימות, חלבון , שומן, ויטמינים ומינרלים) ולעיתוי צריכת המזון כתלות בשעת האימון, בסוג האימון, עצימותו ומשכו.

שוק תוספי המזון צובר תאוצה בעשור האחרון. אנשים רבים מתפתים לרכוש תוספי תזונה בשל ההבטחות הרבות שעומדות בפרסומת של אותו מוצר. ייעוץ מקצועי לתוספים מאפשר למפות את הצרכים של המטופל, לבחון את הרגלי האכילה שלו ואת מצבו הבריאותי ולהתאים את התוספים המומלצים והבטוחים במידת הצורך.

האם תוספי התזונה לכושר מקיימים את ההבטחה?

פרופ' נעמה קונסטנטיני, מנהלת המרכז לרפואת ספורט ורקפת אריאלי מסבירות בדיוק כל תוסף תזונה עושה? מי באמת צריך אותם? ואילו מהם מסוכנים?

לחצו כאן על מנת לקרוא את הכתבה

לפעילות ספורטיבית בקרב ילדים ומתבגרים יש חשיבות רבה, והיא מהווה מרכיב מהותי בדרך לאימוץ אורח חיים בריא. עיסוק בפעילות ספורטיבית בשילוב עם אימוץ הרגלי תזונה נכונים יתרמו להתפתחותו התקינה של הילד, ויאפשרו מניעה של מחלות וסיבוכים בעתיד.

המרכז לרפואת ספורט מספק סיוע, הדרכה ומעקב בכל מה שנוגע לקשר בין בריאות הילד לפעילותו הגופנית. מטרת השירותים המוצעים במרכז היא לאפשר לילדכם לעסוק בפעילות גופנית בצורה בריאה ומבוקרת, ובכך להגן עליו מפני פציעות וסיבוכים רפואיים אפשריים ולהבטיח את תקינותם של תהליכי הגדילה וההתפתחות הגופנית.

תזונת ילדים

אימוץ הרגלי אכילה נכונים הוא תהליך של למידה המתחיל כבר בינקות, ונמשך לאורך כל גיל הילדות וההתבגרות. המזון שאנו צורכים משפיע על כל מערכות הגוף - הפיזיולוגיות, הרגשיות והחברתיות.

הקשר המדעי בין תזונת הילד למיצוי פוטנציאל הגדילה וההתפתחות שלו, בין תזונה לבריאות ובין תזונה ללמידה מוכח וידוע. וכן ידוע כי חינוך לתזונה נבונה בגיל ילדות הנו מפתח לשמירה על אורח חיים בריא בגיל מבוגר. משום כך, ישנה חשיבות מכרעת לכמות, איכות ותזמון הארוחות.

בסקרים על תזונת ילדים בארץ, נמצא שישנה נטייה לצרוך כמות רבה של שומן, שומן רווי, מלח, סוכר ופחות דגנים מלאים, ירקות ופירות. הרגלים אלו תורמים לעלייה בשיעורי ההשמנה ובתחלואות הנלוות להשמנה. ייעוץ וחינוך לתזונה נבונה בגיל זה, ישפר את תפקודו היום יומי של הילד/נער ויתרום לגדילה והתפתחות תקינים.

במרכז לרפואת ספורט תוכלו לקבל ייעוץ תזונתי ממיטב אנשי המקצוע, ולהרכיב תפריט המותאם אישית לצרכיו ולמצבו הבריאותי של ילדכם.

סרטן השד, מהווה את הנתח הגדול ביותר מכלל מקרי הסרטן בקרב נשים (25% מכלל אבחנות הסרטן) עם התקדמות הרפואה, מגמת התמותה מסרטן השד הולכת ויורדת עם השנים,

בעקבות הטיפולים, נשים רבות מפתחות תופעות לוואי קשות הכוללות: תשישות רבה, עלייה במשקל, לימפאדמה, כאבי פרקים, הפרעות בשינה, דכאון, נוירופטיות, תופעות גיל מעבר ועוד... תופעות אלה פוגעות קשות באיכות החיים ובחזרה לתפקוד מלא גם לאחר סיום הטיפולים.

נשים רבות מדווחות כי "החזרה לחיים" קשה יותר מתקופת הטיפולים. בשל כך, אנחנו כאן איתך.

על התכנית:

תכנית היום שאחרי נולדה מתוך הצרכים שעלו בביקורים השגרתיים של המטופלות אצל האונקולוגית ונועדה לתת את המענה לנשים אחרי סיום הטיפולים האונקולוגיים ותוך כדי הטיפול ההורמונלי (הנמשך בין 5 ל 10 שנים לאחר סיום ההקרנות והכימותרפיה).

ידוע כי פעילות גופנית סדירה, מורידה את תחושת העייפות, משפרת תסמיני דיכאון, מורידה כאבים ועוזרת לירידה במשקל.

התוכנית מתבצעת במרכז לרפואת ספורט של שערי צדק במתחם הארנה, ונמשכת חצי שנה, הקבוצה סגורה ובנויה מעד 15 נשים. כוללת אימון גופני בחדר כושר על ידי פיזיותרפיסטית פעמיים בשבוע, עם ליווי צמוד של פיזיותרפיסטית לימפטית.

בנוסף פעם בשבוע, לאחר האימון, מפגש של הנשים עם אנשי מקצוע שונים. פיזיותרפיסטית לימפטית, פיזיותרפיסטית רצפת אגן, פסיכולוגית, תזונאית, גניקולוגית – המתמחה בתופעות גיל מעבר ויועצת מינית.

לאור הביקוש פתחנו קבוצת המשך לבוגרות התוכנית.

:מתוך מכתבי תודה שקיבלנו

• "הרגשתי כאילו מישהו מחזיק לי את היד ועוזר לי לעבור את הדרך הזאת"
• "אני רואה קשר ישיר בין תחילת האימונים שלי אצלכם ובין ירידה בתופעות הלוואי של התרופות"
• "אין לי מספיק מילים כדי להודות לכם, על התמיכה וההכלה..."
• "זאת הייתה תוכנית הרבה מעבר לספורט, התוכנית נתנה לי את המקום להניח רגל בטוחה על הרצפה ולהתחיל לצעוד..."